Bär du på berättelser som längtar efter att komma fram? Fastnar du i tvivel, prestationsångest, självkritik? Skulle du vilja få mer kontakt med din lekfulla och kreativa sida? Den här kursen har jag skapat till dig!

Välkommen till en läkande skrivsommar!

Skrivkurs & guidad inre resa

Det här är mer än en vanlig skrivkurs. Det är en kurs i självkännedom - En skrivresa där du får möta dig själv genom orden.

Givetvis lär du dig om skrivhantverket också. Men inte i syfte att du ska lära dig hur du “ska skriva”, utan för att få fler verktyg som hjälper dig att utforska din berättelse.

I den här kursen är läkning nämligen en kreativ akt som bygger på ett återerövrande av fantasi och lekfullhet!

Både självstudier & sällskap

Kursen En läkande skrivsommar pågår under 12 veckor och är en kombination av:

  • Självstudier

  • Digitala live-möten i grupp

  • Individuellt stöd direkt av mig.

Kursen börjar den 7 juni med ett digitalt uppstartsmöte och därefter träffas vi var tredje vecka, ytterligare fyra gånger . Det är alltid söndagskvällar med start kl 19.00 (mötena är 90 - 120 min långa.)

Datumen är:
28 juni, 19 juli, 9 augusti, 30 augusti


Mellan dessa live-möten arbetar du på egen hand med självstudiematerialet Gör det på allvar & gör det på lek, som består av totalt 12 lektioner. Allt finns samlat på en digital kursplattform.

Upplägget bygger på att du arbetar med en lektion i veckan. Hur mycket tid du vill lägga är individuellt. Det kan handla om allt i från en halvtimme i veckan, till flera timmar om dagen. Du bestämmer själv!

Du behöver dock inte känna att du måste vara “färdig” när kursen är slut, eftersom du kommer att ha fortsatt tillgång till kursplattformen under ett helt år. Du kan även ladda ner allt och återkomma till det hur många gånger du vill. Ingen stress.

Under kursens 12 veckor (och i ytterligare 8 veckor) får du också individuell spegling direkt av mig. Denna spegling kan vara antingen:

  • Textrespons (ca 5 sidor)

  • Respons på en lektion som du arbetat med

  • Personligt vägledningssamtal (45 min)

Din guide på resan

  • Författare till tre böcker som har haft läkande och transformerande effekter - på mig & andra.

  • 2011 höll jag min första kurs i läkande skrivande

  • 2016 var jag medgrundare till Write You Self och är även certifierad i den traumaanpassade skrivmetoden.

  • 2023 skapade jag självstudiekursen Gör det på allvar & gör det på lek.

  • Jag har hjälpt över 150 personer till att närma sig ömtåliga berättelser.

  • Min erfarenhet av att vägleda många (över 50) grupper har gett mig vana att skapa trygga rum för mina deltagare.

Anna Sundström Lindmark

Därför har jag skapat kursen

Det är svårt att vara människa och det är lätt att gå vilse i livet. Jag vet att skrivandet kan fungera som en kompass då - ett verktyg som hjälper oss att hitta riktningen igen. Genom att skriva kan vi se vilka vi är, var vi har varit och vart vi är på väg .

Genom skrivandet kan vi komma i kontakt med så mycket visdom som vi glömmer bort när vi irrar runt och stressar. Papper, penna, tid för att landa och lyssna inåt. Ja, jag vet att det kan vara så enkelt…

Men jag vet också hur lätt det är att ändå glömma bort det. Hur lätt det är att prioritera bort de där stunderna. Att bruset från annat känns för starkt. Och när skrivandet dessutom kan väcka upp så mycket känslor - så mycket sorg och rädsla - då är det så lätt att känna sig ännu mer förvirrad och ensam.

Ett läkande skrivande kräver att vi går in i oss själva. Och ja, det är en ensam syssla. Men jag vet att vi kan behöva sällskap på resan också - av någon som förstår och hjälper oss att orka fortsätta och att våga kliva in i det där outforskade landskapet som skrivandet ibland vill leda in oss i. Detta sällskap vill jag kunna vara.

Självstudiekursens 12 lektioner har jag skapat som en ledstång på skrivresan. Något vi tillsammans kan hålla oss i - ta ett steg i taget och inte gå vilse.

Våra live-möten blir som en hamn där vi lägger till mellan varven - delar våra erfarenheter och vet att vi inte är ensamma.

Hoppas att vi ses i sommar!

Ord från tidigare deltagare

  • TACK för att du har skapat den här kursen. Den är så kompetent, genomarbetad och vackert inramad. Jag tror att den kommer hjälpa många människor och öppna många stängda dörrar.”

    Helena

  • En bred, välkomponerad och gedigen kurs. Rekommenderas till alla som vill utforska sitt skrivande och sina livserfarenheter.

    Katarina

  • Kursen har gett mig lust att skriva och hjälpt mig att hitta tillbaka till min inre berättare.

    Cecilia

  • En otroligt fin kurs och hjälp till utveckling och till att komma närmare sig själv.

    Anna

  • Jag lärde mig att släppa alla krav och inte bry mig om det är något för andra att läsa eller vad andra ska tycka. Jag kan bara skriva för mig själv utan att fastna i tanken på vad det ska bli. När jag nu tittar tillbaka på det jag har skrivit under kursen så blir jag både förvånad och imponerad. Där finns riktigt bra formuleringar, ja, riktiga guldkorn!

    Cecilia

  • Trots att kursen innehåller ett bitvis krävande material så har den varit förföriskt lätt att genomföra.

    Tidigare deltagare

  • Jag tycker att Du genom den erbjuder ett väldigt fint och tryggt sätt att genom text och skrivande närma sig sådant som är svårt och traumatiskt. Att både lektionerna och gemenskapen med de andra deltagarna blir ett så fint ramverk för att våga utforska saker man burit/bär på.

    Anna

  • Du är ju helt fantastisk! Sitter med sista lektionen nu och fascineras över hur du lyckas öppna dörrar i mitt inre och får mig att se möjligheter som jag inte förr vågat tänka på.

    Helena

  • Genom kursen fördjupades också en känsla av att: Jag kan ju, jag också. Jag är också värdefull. Den vetskapen stärkte mig och har lett till att jag tar hand om mig själv mer.

    Cecilia

  • Jag älskar din genomgående tanke om att skrivandet i denna kurs ska vara kravlöst med fokus på den egna läkningen, inte prestationen. Den rimmar så bra med min personliga resa som tidigare varit så full av prestationsångest.

    Helena

  • Kursen har rört upp en massa känslor som jag behövt sortera. Där har skrivandet hjälpt mig att kunna slänga bort det som bara tynger - det jag inte behöver.

    Tidigare deltagare

  • Jag har kommit närmare mina känslor. Särskilt de som tidigare varit avstängda.

    Tidigare deltagare

  • Magisk kurs!

    Tidigare deltagare

  • Prestationsångesten är borta och jag äger mitt skrivande.

    Tidigare deltagare

  • Jag är så glad att jag hoppade på kursen. Jag är långt ifrån klar med mitt skrivprojekt men jag har satt igång med det viktigaste syftet för den här resan - att våga börja öppna på det infekterade såret. Jag känner redan vad det gör med mig. 

    Helena

Ledstången på din skrivresa

Alla tolv lektioner inleds med en film (10 - 15 minuter långa) där jag ger en personlig introduktion till temat. Du kan även välja att ladda ner filmen som ljudfil och lyssna i mobilen om det passar dig bättre.

Till varje lektion hör även en arbetsbok med reflektionsfrågor och skrivövningar som hjälper dig att integrera kunskapen i dig själv.

Du kan enkelt ladda ner arbetsböckerna till din egen dator och dessutom skriva direkt i PDF-filen (något som varit mycket uppskattat av tidigare deltagare.)

Till många lektioner finns också extramaterial att ladda ner för dig som vill ha ytterligare fördjupning.

12 lektioner & 3 moduler

Modul 1.
Grunden

I den första modulen kommer du att få bygga grunden för en läkande och hållbar skrivpraktik. Du får börja med att nyfiket, lekfullt glänta in i den berättelse som du sedan kommer att få möjlighet att fördjupa under kursens gång. Du kommer att få återknyta till det lekande barnet du varit och lära dig att lämna prestationskraven och hitta sätt att skriva på ett modigt, vilt och lekfullt - men också mjukt och hållbart vis.

I den här modulen kommer du också få öva dig på att vara i din egen blick och du kommer också att få använda dig av din kropp i skrivandet.

Lektioner som ingår:
1. Ett läkande skrivande
2. Din sanning
3. Flödesskrivning
4. Självomsorg
5. Kroppen berättar
6. System och planering

Modul 2.
Skrivhantverket

I kursens andra modul får du fördjupa din berättelse genom att utforska olika skrivtekniker. Du få utforska vad som händer med berättelsen om du skriver den ur olika perspektiv. Du kommer att få arbeta med närhet och distans i berättelsen och du får lära dig hur gestaltning kan hjälpa din berättelse att bli mer öppen och formbar.

I den här modulen får du dessutom lära dig mer om hur trauma kan påverka minnet och hur du kan göra för att komma åt mer detaljer i din berättelse.

Lektioner som ingår:

7. Berättarperspektiv
8. Tempus
9. Gestaltning

Modul 3.
Vägen vidare

I kursens tredje och sista modul får du utforska vägen vidare i ditt skrivande. Du får lära dig hur du kan göra för att ta farväl av gamla berättelser som inte gynnar dig vidare. Du får lära dig om dramaturgi och prova skapa en helhet.

Dessutom får du utforska hur du kan göra om du vill dela din berättelse med andra.

Lektioner som ingår:

10. Att förändras
11. Skapa helhet
12. Nästa steg

Vanliga frågor!

  • Nej. Kursen handlar inte om att prestera eller skriva "bra". Det handlar om att utforska din berättelse i din egen takt, på ditt eget sätt. Du har redan allt du behöver inom dig.

  • Nej, att inte veta är en perfekt utgångspunkt! Kursen hjälper dig att varsamt utforska och upptäcka vad som vill berättas. Ofta är det just de berättelser vi ännu inte kan sätta ord på som behöver få komma fram. Innan vi börjar så kan vi ha vi en intention att skriva om något särskilt och sedan längst vägen så visar det sig ändå handla om något helt annat än vi trodde från början. Det är just detta som en läkande skrivresa innebär!

  • Jag fattar. Det är helt normalt att skrivandet väcker känslor. Både smärtsamma men också härliga känslor. I den här kursen är det du själv som väljer både tempot och djupet. Du kan känna dig helt trygg i att ingen kommer att tvinga dig till något och kursmaterialet kommer du också att få verktyg för att närma dig känsligt material på ett tryggt sätt.

  • Du bestämmer hur mycket tid du vill lägga. Det viktiga är inte mängden tid utan att du skapar rum för ditt skrivande även om det är litet. Du kan förstås välja att skriva flera timmar om dagen - men en halvtimme i veckan kan också räcka långt. Du kommer förmodligen också att upptäcka hur mycket som händer i mellanrummen och att det är välgörande med pauser från skrivandet också.

    Men jag vet också att självstudiematerialet kan upplevas som omfattande. Påminn dig om att det är DIN kurs och att du inte behöver göra alla uppgifter om du inte vill eller har tid. Det är också helt okej att lämna uppgifter halvfärdiga och det finns inga krav på att vara duktig!
    Men om du är van vid att vilja prestera så kan detta vara en utmaning ;-)

  • Nej, absolut inte. Du skriver först och främst för dig själv och bestämmer helt själv om och när du eventuellt vill dela något med andra.

  • Både ja och nej. Syftet med kursen är inte att du ska få en bok utgiven, eller publicera något över huvud taget som ett resultat av ditt skrivande. Självklart kan du som går kursen bära på en dröm om att ditt skrivande ska leda till en bok, och faktum är att ett läkande skrivande i många fall är själva vägen till de mest fantastiska böckerna. Men det är inget vi fokuserar på i kursen.

  • Du måste ha en mejladress. Och du måste också kunna ladda ner en PDF. Dessutom kan det vara bra om du har någon erfarenhet av att delta i ett digitalt möte.

  • Jag förstår. Jag kan också känna mig reserverad med människor jag inte känner. Men jag ska göra mitt bästa för att vi ska känna oss trygga med varandra :-)

    Du behöver självklart inte inte veta hur du ska känna just nu utan kan ta ett steg i taget och känna efter. Men du ska veta att det inte finns några krav på att prata mycket eller öppna sig för andra. Du behöver inte prestera.

    Jag hoppas förstås att du vill vara med på våra live-möten. Men det finns som sagt inga krav.

  • Det gör inget om du skulle missa ett möte. Sådant händer!

    Däremot spelas inte mötena in eftersom jag tycker att det är så viktigt att vi håller rummet tryggt. Alla ska vara trygga med att inget som sägs riskerar att spridas vidare.
    På våra live-möten är fokus på de som deltar och den där särskilda stund som vi skapar tillsammans.

Anmälan till kursen har nu stängt

Prenumerera på mina nyhetsbrev för att få veta om kommande kurser!