Det du får

• 12 lektioner som hjälper dig att ta ett steg i taget på din skrivresa, så att du slipper gå vilse.

• En skrivprocess byggd på mjukhet och mod. Från ett nyfiket gläntande in i din berättelse - till att ha ett material som du kan sätta ihop till en helhet, och kanske även dela med andra, om du skulle vilja. Allt är frivilligt i kursen!

• 12 månaders tillgång till en digital plattform där allt material finns. Du kan gå kursen när det passar dig och i din egen takt.

• Sällskap! Du får tillgång till ett forum där du kan utbyta erfarenheter med andra som går samma kurs, samt möjlighet till personlig rådgivning direkt av mig.

Just nu är anmälan till kursen stängd.

Vill du vara säker på att inte missa när nästa omgång öppnar? Skriv upp dig på mina nyhetsbrev här under!

När du tecknar dig för mina nyhetsbrev så får du också e-boken Gör det på allvar & gör det på lek, som gåva i det första mejlet.

Tidigare deltagare om mina kurser i Läkande skrivande

Jag heter Anna Sundström Lindmark och har 15 års erfarenhet av skrivande och läkning i kombination - både genom egna läkande skrivprocesser och genom att vägleda grupper och enskilda.

Jag träffar ofta människor som längtar efter att skriva men som tycker att det känns svårt. En av de vanligaste anledningarna är prestationsångest och självkritik – en känsla av att skrivandet måste bli bra, att det måste leda till ett resultat och helst också till en produkt som andra kan ta del av. Problemet är att skrivandet som stressas och pressas inte blir läkande. Därför är min uppgift att hjälpa människor att frigöra sig från prestationskraven och återta rätten till det egna uttrycket.

Under årens lopp har jag hjälpt minst hundra personer att frigöra sina röster och närma sig ömtåliga berättelser, och jag vet vilken läkande kraft som finns i kreativa processer!

År 2021 var antalet personer som sökte min hjälp fler än jag kunde ta emot. Min väntelista växte, samtidigt som jag själv befann mig i en fas av mental utmattning. Det var då tanken på att skapa en onlinekurs föddes. Just då kändes det som att det var bråttom, att jag behövde levandegöra den för att något viktigt inte skulle gå förlorat.

En läkande skrivresa med det bästa motto jag vet: Gör det på allvar och gör det på lek.

12 lektioner

Kursen består av 12 lektioner som bygger på varandra. Allt kursmaterial finns samlat på en digital plattform som är både enkel och tydlig att navigera på.

Föreläsningar

Varje lektion inleds med en föreläsningsfilm som du kan se på i lugn och ro och hur många gånger du vill. Du kan också välja att ladda ner lektionen som ljudfil.

Arbetsböcker

Till varje lektion finns också en arbetsbok att ladda ner som PDF. Du kan välja att arbeta med den på det sätt som passar dig men jag rekommenderar att du skriver ut den på papper och antecknar direkt i den. Arbetsböckerna innehåller en skriftlig summering av föreläsningens tema och fördjupande frågor, uppgifter och skrivövningar som du får arbeta med på egen hand.

Ditt skrivprojekt

Kursens upplägg utgår också från att du som deltagare vill arbeta med ett eget läkande skrivprojekt (ett slags manus.) Du kanske har en viss aning om vad det skulle kunna handla om, men utgångspunkten i allt skapande är att inte veta, och att inte på förhand veta vad ditt projekt ska handla om är därför helt normalt. Du kan förlita dig på att lektionerna kommer att vägleda dig fram till vad din berättelse ska handla om.

Ett läkande skrivande liknas ofta vid en resa och en upptäcktsfärd i det inre landskapet. Vid en läkande skrivresa är resultatet och målet inte det viktiga, utan i stället uppmärksammar vi processen och följer med den och låter oss utvecklas i den.

När vi gör en sådan resa så är det vanligt att vi lär känna nya delar av oss själva, att vi återupptäcker sidor i oss själva som vi saknat, och att vi hittar pusselbitar som hjälper oss att läka och bli hela.

Det här kan vara både enkelt och svårt på samma gång. Att träda in i något så oöverskådligt som en skriv- och läkningsprocess kan vara skrämmande, och kan även kännas överväldigande och kaosartat.

Det är en orsak till att jag har skapat den här kursen - för att jag vill att du ska ha en ledstång att hålla i på din resa. Min förhoppning är att du ska kunna vara närvarande i din process. Att du ska få känna dig trygg med att du är just precis där du ska vara. Att du kan ta ett steg i taget, en lektion i taget.

Skrivandet om det görs på rätt sätt kan hjälpa oss att läka. Det finns massor av studier på detta och jag kommer att hänvisa till delar av den forskningen i kursen. Att inte kunna uttrycka sina känslor stjäl vår energi och påverkar till och med immunförsvaret. Skrivandet kan alltså hjälpa oss att bli mer motståndskraftiga.

Delar av den här kursen har också sin utgångspunkt i den traumaanpassade skrivmetoden Write Your Self.

Det är dock viktigt att betona är att detta primärt är en skrivkurs, som inte ska användas som en ersättning för terapi eller annan medicinsk behandling. Kursens fokus är skrivandet och den kreativa processen.

I kursen får du undersöka hur du kan göra för att komma närmare dig själv genom ditt skrivande och hur du kan integrera skrivandet i ditt liv. Du får också utforska hur du kan ta hand om dig själv under tiden så att du kan våga närma dig dina smärtpunkter.

Givetvis får du även utforska skrivhantverket på djupet. Du får kunskap om berättarperspektiv, tempus och gestaltning, för att kunna närma dig din berättelse lekfullt och därmed kunna upptäcka nya möjligheter både i ditt skrivande och i ditt liv.

”Det går inte att värja sig. Det är något väldigt enkelt och direkt över Annas sätt att undervisa, vägleda, räta ut frågetecken och vara genom den här kursen. Lugnt och metodiskt. Tryggt. Så tryggt något kan bli när det gäller en så här ömtålig process – att resa, upptäcka och ge ord åt det man finner i sitt inre, det svåra, det lätta, det till synes komplicerade.

Jag kan inte tänka mig någon bättre kurs för den som vill utforska sin röst, sin berättelse och vill använda sitt skrivande för att läka. Kursen innehåller ett oerhört gediget och starkt material. En varm hand att hålla i. Den här kursen kommer att bära många genom något av det viktigaste en människa kan välja att göra. Läka. Göra något vackert av det svåra. Överleva, eller andas trettio gånger lättare.”

LINNEA SIGURDSON
Filmare

“Jag har kommit i kontakt med läkande skrivande förut, både privat och i mitt arbete, men det Anna skapat är verkligen något alldeles eget och extra. Hur ska man beskriva? Det är en kurs i skrivande, men också i personlig utveckling. I att hedra sin blick och sin sanning, i att skapa trygghet och självomsorg för sig själv. Komma till avslut. Tolka känslor. Hitta mod. Ta farväl av gamla berättelser. En kurs som gör en bättre rustad att vara människa? Ja, jag tror det.

Efter att jag hade korrekturläst materialet till kursen var det enda jag kunde säga till Anna att "Det här är fantastiskt Anna. På riktigt. Helt fantastiskt". Materialet är så djupt omsorgsfullt, autentiskt, personligt, tryggt, erfaret. Det märks att Anna har arbetat med detta under lång tid, och också att hon har färdats dessa läkande vägar själv. Av de e-kurser jag har varit med och byggt så är detta både den vackraste och den rikaste.”

ÅSA-SAGA HAMMARSTEDT
Webbutvecklare & språkkonsult

Kanske känns det som att du bär på ett bagage som tycks intrasslat i ett myller av komplexa och motstridiga känslor - sorg, skam, maktlöshet och rädsla till exempel. Jag förstår om det känns som att du behöver hålla allt det ifrån dig. Men kanske har du en känsla av att du också håller delar av dig själv på avstånd - för att du inte vet om de passar in. Och så kanske du oroar dig för vart allt egentligen ska leda.

Jag har skapat den här kursen till dig som har tappat bort delar av dig själv på livsvägen. Som vill få kontakt med de lekfulla och kreativa bitarna av dig. Jag har skapat kursen till dig som vill göra plats för mer av det komplexa och mänskliga. Glädje och sorg, sjukt och friskt och allvar och lek.

Och förresten. Alla kan skriva och ingen kan skriva - det är min utgångspunkt och övertygelse. Om du har publicerat en rad böcker, eller om du inte har skrivit en rad sedan skoltiden, spelar ingen roll. Du är välkommen som du är!

Det här är inte en kurs som passar alla. Det är ingen kurs för dig som vill ha deadlines, och den bygger inte på några obligatoriska inlämningar. Det ingår inte heller textrespons från mig som lärare eller från andra deltagare i kursen.

Syftet med kursen är inte att du ska få en bok utgiven, eller publicera något över huvud taget som ett resultat av ditt skrivande. Självklart kan du som går kursen bära på en dröm om att ditt skrivande ska leda till en bok, och faktum är att ett läkande skrivande i många fall är själva vägen till de mest fantastiska böckerna. Men det är inget vi fokuserar på i kursen.

Kursen är inte heller skapad för dig som vill lära dig olika skrivregler och hur man ska skriva. Den handlar inte om hur du skriver lockande eller ens begripliga texter. Fokus är inte att lära sig att skriva bättre texter (även om du förmodligen ändå kommer att göra det).

Är du osäker på om kursen skulle passa dig så är du varmt välkommen att höra av dig till mig med dina frågor innan du gör din anmälan. Du kan skriva direkt i kontaktformuläret här under:

Vad är egentligen ett läkande skrivande?

Vad ett läkande skrivande är kan vara olika för olika personer och i olika skeden av livet, och ett mål med kursen är att deltagaren själv finner sin definition. Jag har dock formulerat några av de aspekter som min kurs utgår ifrån:

• Ett läkande skrivande hjälper oss att utforska skav och smärtpunkter för att vi på sikt ska må bättre. Studier har visat att skrivande som utforskar komplicerade känslor och erfarenheter på sikt kan stärka vårt immunförsvar.

• Ett läkande skrivande bör vara traumaanpassat! Enligt siffror från WHO har 70-80 procent av jordens befolkning upplevt trauma. Samtidigt visar modern traumaforskning på att 100 procent har erfarenhet av trauma men att tystnaden beror på traumats konsekvenser - exempelvis skam, rädsla och en vilja att separera sig själv från upplevelsen.

• En följd av psykiskt trauma är att den inre kompassen stängs ner och vi blir fast i skadliga beteenden, situationer och mönster. Att skriva kan hjälpa oss att komma ur dessa mönster, bli friare och få makt över våra liv.

• Ett läkande skrivande måste alltid vara frivilligt och fritt från krav på prestation.

• Läkning är en kreativ akt som bygger på ett återerövrande av fantasi och lekfullhet.